O "hormônio da felicidade" é um termo frequentemente usado para descrever substâncias químicas no cérebro que contribuem para a sensação de bem-estar e felicidade. As principais incluem:
Serotonina: Embora tecnicamente um neurotransmissor, a serotonina é frequentemente chamada de hormônio da felicidade. Ela ajuda a regular o humor, o sono e o apetite. Níveis adequados de serotonina estão associados a uma sensação de bem-estar e calma.
Dopamina: Outro neurotransmissor que é crucial para a sensação de prazer e recompensa. A dopamina é liberada durante atividades que trazem satisfação, como comer alimentos saborosos, ouvir música que você gosta, ou receber elogios.
Endorfina: Esse é um hormônio que atua como analgésico natural do corpo e é liberado em resposta à dor ou ao estresse, bem como durante atividades prazerosas como exercício físico. As endorfinas são responsáveis pelo "barato do corredor" que muitos atletas experimentam.
Ocitocina: Conhecida como o "hormônio do amor" ou "hormônio do abraço", a ocitocina é liberada durante o contato físico, como abraços, e desempenha um papel importante na formação de vínculos sociais e na confiança.
Cada um desses químicos desempenha um papel específico no bem-estar emocional e na felicidade, e seu equilíbrio adequado é essencial para a saúde mental. Práticas como exercícios físicos, uma dieta equilibrada, meditação, socialização e outras atividades prazerosas podem ajudar a aumentar os níveis desses hormônios no corpo.
Bj de Luz da Lu!
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